本日朝

158キロ 52.8キロ

昨日は2時までグータラ食べて飲んでたから、まぁ仕方ないかな。

そして明日もやばいでしょう。

朝食 イングリッシュマフィン 、フルグラ

昼食 ラーメン

お菓子何個か

夕食

ステーキ、麻婆春雨、いくらのしょうゆ漬け、アスパラバジル焼、マグロの刺身、サラダ、マッシュポテト

ビール500ミリ、レモンサワー2杯、ハイボール2杯

いつも大体こんな感じ。日によっては3日に一回くらい朝に辛ラーメン食べたりしてる。

そりゃ、痩せないわ。

でも頑張るぞ！

とりあえず明日からは全体量を減らして、外出日以外は昼か朝はニンジンジュース。

お酒は一週間に2日は休肝日を作る。

そして。ここがミソ。

飲む日の5日間はいつも料理を食べてる時も飲んで、子供を寝かしつけたあとも飲んででひたすら飲み続けてるけど、それを止める

やっぱ子供寝かしたあとの寝酒はやめたくないから、ここぞって料理の時以外は夕食時の晩酌はやめる！

まずはそこからスタート。

ゆるゆるにやりたいので

できなそうなことは無理しない

。

やってみて辛かったら他の方法を

よし！目指せ独身時代のバディー！！